음식

당뇨병을 앓고 있는 환자가 점점 늘어가고 있습니다. 예전에는 노년층에서 많이 볼 수 있는 질환이였지만, 서구화된 음식을 많이 섭취하면서 요즘에는 젊은 사람들에게서도 많이 나타나고 있습니다. 당뇨를 방치하게 되면 눈, 발, 혈관 등의 위험한 후유증으로 발전할 수 있기 때문에 평소에 음식 조절을 통해서 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다.   당뇨병 혈당수치 관리하는 음식   혈당이란?   혈당이란 말 … Read more

알레르기는 여러원인이 있지만 그 중에서도 음식으로 인한 원이 가장 큽니다. 피부의 습진, 구토, 변비, 소화기 이상 재채기 등의 증상들은 알레르기로 인해 나타날 수 있는 증상들입니다. 주로 서양에서 가장 많이 나타나는 질환이지만 우리나라에도 음식이 서구화되면서 음식으로 인한 알레르기 증상을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 알레르기 관련 음식들은 어떤것들이 있는지 함께 알아보겠습니다.     식품 알레르기란?   특정한 식품을 … Read more

민성비염이 있는 환자들은 일교차가 심한 환절기에 고생하는 사람들이 많습니다. 알레르기 비염은 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘 등의 증상이 있습니다. 맑은 콧물이 2주 이상 지속된다면 비염을 의심해봐야 합니다. 약으로 병을 고치는 것도 좋지만 약이 되는 음식을 챙겨먹는 것도 방법이 될 수 있습니다. 비염 증상을 완화하려면 이런 음식이 좋습니다.   만성 비염증상이 있다면 면역력을 높여야 합니다.     … Read more

저혈압은 혈압이 정상수치보다 낮아 두통, 어깨 결림, 어지럼증과 같은 증상과 식욕저하, 변비, 설사 등의 증상을 유발합니다. 심하면 실신으로 인해 낙상의 피해를 입을 수 있기 때문에 조심해야 하며, 저혈압의 경우 약에 의존해서 치료해도 조절이 힘들기 때문에 생활습관과 식습관 개선, 운동 등의 방법을 통해 개선하는 것이 가장 중요합니다.   저혈압 운동, 음식, 차, 영양제   저혈압에 좋은 … Read more

과민성대장증후군을 앓고 있는 경우 하루 종일 화장실을 오고 가는 경우가 많습니다. 이는 삶의 질을 떨어뜨리고 일상을 고통스럽게 하여 짜증을 불러오게 하고, 긴장하게 되면 배가 불편해지고 변비나 급성설사가 발생하기도 합니다. 스트레스와 여러 원인으로 발생하는 질환으로 음식으로만 치료를 할 수는 없지만 해가 되는 음식만 조절해도 증상을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.   과민성대장증후군이 있다면 피해야 하는 음식 … Read more

고혈압이 있는 환자의 경우 먹는 음식에 신경을 써야 합니다. 혈압을 높게 해주는 음식의 경우 피하는 것이 좋으며, 식습관의 개선을 통해서 혈압수치를 관리해주는 것이 좋습니다. 혈압이 높아지면 다양한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 생활에서의 관리가 필요해 보입니다. 이번 글은 혈압이 높은 분들이 먹으면 좋지 않은 음식들에 대해서 알아보겠습니다.   혈압이 높다면 피해야 하는 음식     … Read more

고혈압은 가족력, 스트레스, 흡연, 비만 등의 환경적인 요인와 심리적인 요인으로 인해 발생하는 질병으로 가족력이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈압 수치를 낮추기 위해 식습관 변화를 포함한 생활습관의 변화를 주어 혈압 수치를 낮추고 심장질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압이 높은 분들을 위해 혈압을 낮추는데 효과가 있는 음식에는 여러가지가 있는데 고혈압에 가장 좋은 10가지 음식에 … Read more

무더운 여름 입맛도 떨어지고 잠도 잘 못자서 항상 피곤하게 됩니다. 더위를 이겨내기 위해 좋은 음식을 섭취하는 것이 건강을 관리하는데 중요합니다. 더위를 식혀주고 입맛을 찾아주는 음식과 불면증에 도움을 주는 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 여름철 건강관리에 좋은 음식   1. 오이 오이는 체내에 쌓인 열을 식혀주고 수분을 제거하는 역할을 합니다. 여름철 시원한 오이 냉국은 열을 식혀주는 역할을 … Read more