멜라토닌은 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 우리의 수면 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 잠을 못 자는 사람들이 많아지면서 멜라토닌 영양제를…
영양제 섭취가 점점 늘어가고 있는데요. 건강관리를 위해 섭취하는 영양제는 우리 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 주기도 하지만 모든 영양제가 그런 것은…
빵, 국수, 라면과 같은 밀가루 음식에는 불용성 단백질인 글루텐이 함유되어 있는데요. 글루텐이 민감한 사람의 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 많은…
파로(Farro)는 건강식품으로 주목받고 있는 고대 곡물입니다. 수천 년 전부터 재배된 파로는 이탈리아 요리에서 특히 인기가 있는데요. 이제는 전 세계적으로 다양한…
엠티 칼로리(Empty Calories)는 단순히 에너지를 제공하지만, 건강에 필요한 필수 영양소를 거의 또는 전혀 제공하지 않는 음식을 의미합니다. 현대 사회에서 흔히…
혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 이는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 혈당 스파이크 후에 발생하는 졸음은 일상…
방귀는 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 너무 자주 나오는 방귀는 생활에 불편함을 초래할 뿐만 아니라 건강 문제의…
카로티노증은 피부가 노랗게 변하는 상태로, 특히 손바닥, 발바닥, 코 및 이마에 많이 나타나는 증상입니다. 일반적으로 건강에 해롭지는 않지만 다른 건강문제의…
꿀은 오랜 세월 동안 자연의 보물로 여겨져 왔으며, 다양한 건강 혜택으로 사랑받고 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇듯, 꿀도 과도하게 섭취하면…
꿀은 벌들이 꽃에서 꽃꿀을 채집해 벌집으로 옮겨다니며 저장해 놓는것을 말하는데요. 시장에 나와있는 꿀의 종류는 다양하게 존재합니다. 이번 글에서는 사양꿀과 천연꿀의…