영양건강

단백질 보충제는 근육 성장, 체력 증진, 체중 관리 등 다양한 건강 목표를 지원하는 중요한 영양 보충제입니다. 그러나 시장에는 다양한 종류의 단백질 보충제가 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 혼란스러울 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 보충제를 선택할 때 고려해야 할 중요한 요소들과 올바른 섭취 방법을 안내합니다. 1. 단백질 유형 이해하기 유청 단백질 유청 단백질은 가장 인기 있는 … Read more

간 건강은 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적으로 챙겨야 합니다. 바쁜 일상생활을 하면서 생기는 스트레스와 불규칙한 습관, 음주 등은 간에 부담을 주게 되고, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하고자 건강 기능 식품을 많이 찾게 되는데요. 그중에서도 나우푸드 실리마린 밀크씨슬은 많은 사람들에게 사랑받는 제품입니다. 이번 글에서는 밀크씨슬의 효과, 복용법, 주의사항 등을 자세하게 … Read more

글루타치온은 우리 몸의 건강과 피부 미용을 위해 중한 성분으로 주목받고 있습니다. 이 강력한 항산화제는 우리 몸의 여러 기능을 돕고, 특히 면역력 증진과 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 글루타치온에 대한 과학적 연구와 이를 통한 혜택을 이해하고 이를 일상 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 글루타치온이란? 강력한 항산화제 : 글루타치온은 세 가지 아미노산(글루타민, 시스테인, 글라이신)으로 구성된 작은 … Read more

우리는 스트레스와 정보 과부하의 사회를 살아 가면서 뇌 기능이 저하되고 있습니다. 이에 따라 뇌 건강을 유지하고 인지 기능을 향상시키기 위한 다양한 보충제가 주목받고 있습니다. 그 중에서도 트레온산 마그네슘은 특히 인지 기능 개선과 뇌 건강에 탁월한 효능을 보이는 보충제로 알려져 있습니다. 이 글에서는 트레온산 마그네슘의 주요 효능, 영양정보, 섭취 방법 등에 관한 내용을 살펴보겠습니다. 트레온산 마그네슘이란? … Read more

  마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나로, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 보충제를 섭취할 때 설사와 같은 소화 문제를 겪습니다. 왜 이런 현상이 발생하는지, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.   1. 마그네슘의 중요성과 역할 마그네슘은 에너지 생성, 단백질 합성, 근육 이완 등 다양한 … Read more

당뇨병을 앓고 있는 환자가 점점 늘어가고 있습니다. 예전에는 노년층에서 많이 볼 수 있는 질환이였지만, 서구화된 음식을 많이 섭취하면서 요즘에는 젊은 사람들에게서도 많이 나타나고 있습니다. 당뇨를 방치하게 되면 눈, 발, 혈관 등의 위험한 후유증으로 발전할 수 있기 때문에 평소에 음식 조절을 통해서 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다.   당뇨병 혈당수치 관리하는 음식   혈당이란?   혈당이란 말 … Read more

민성비염이 있는 환자들은 일교차가 심한 환절기에 고생하는 사람들이 많습니다. 알레르기 비염은 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘 등의 증상이 있습니다. 맑은 콧물이 2주 이상 지속된다면 비염을 의심해봐야 합니다. 약으로 병을 고치는 것도 좋지만 약이 되는 음식을 챙겨먹는 것도 방법이 될 수 있습니다. 비염 증상을 완화하려면 이런 음식이 좋습니다.   만성 비염증상이 있다면 면역력을 높여야 합니다.     … Read more

저혈압은 혈압이 정상수치보다 낮아 두통, 어깨 결림, 어지럼증과 같은 증상과 식욕저하, 변비, 설사 등의 증상을 유발합니다. 심하면 실신으로 인해 낙상의 피해를 입을 수 있기 때문에 조심해야 하며, 저혈압의 경우 약에 의존해서 치료해도 조절이 힘들기 때문에 생활습관과 식습관 개선, 운동 등의 방법을 통해 개선하는 것이 가장 중요합니다.   저혈압 운동, 음식, 차, 영양제   저혈압에 좋은 … Read more