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섬유근육통이란?
섬유근육통이란 만성적인 근육과 인대의 통증으로 인해 피로, 수면장애, 두통, 집중력 저하 등이 나타나는 질환입니다. 모든 연령대에서 발병하고, 30~50대 사이의 중년층에서 흔하게 발생합니다. 주로 여성들에게 더 많이 발생하며, 진단이 어렵고 치료법이 한정적인 특징이 있습니다.
주요증상
- 근육통증: 여러 부위의 근육에서 지속적인 통증을 느끼게 되어 일상 생활 활동에 영향을 미치며, 특히 신체의 특정 부위나 접촉을 통해 통증이 더 심해질 수 있습니다.
- 민감성: 섬유근육통 환자들은 일반적으로 통증과 통각에 대한 민감한 반응이 증가합니다. 가벼운 접촉이나 압력에도 고통을 느낄 수 있고, 다른 사람보다 더 쉽게 통증을 느끼는 경향이 있습니다.
- 피로: 지속적인 피로감을 호소합니다. 쉽게 피곤해지고, 일상 생활에 대한 동기와 활력이 감소하게 됩니다.
- 수면장애: 잠이 오래 지속되지 않거나, 깊은 수면을 하기가 어려워 일상적인 휴식을 취하는데 어려움을 겪에 됩니다.
- 두통: 긴장성 두통이나 지속적인 두통이 나타나게 되어 집중력이 저하될 수 있습니다.
섬유근육통의 원인과 발생
섬유근육통의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그러나 여러 연구결과에서 신경과 신경전달물질의 이상과 스트레스, 외상, 감염 등의 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생한다고 알려져 있습니다.
섬유근육통을 앓고 있는 형재, 자매의 경우 발생위험이 일반인에 비해 13배정도 높다고 알려져 있습니다.
섬유근육통으로 인한 삶의 질
섬유근육통은 환자들의 일상 생활에 큰 영향을 미치며, 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 병원을 방문해도 특별한 통증의 원인이 없다고 하여 답답한 생활을 이어갈 수 밖에 없습니다.
온 몸이 아프 다라는 표현대로 온 몸에 통증이 있고 무릎, 발목이 시리고 저린 증상이 나타나기도 하며 수면 장애도 나타나는데 저녁보다 아침이 더 피곤하고 힘들다는 환자들이 더 많습니다. 또한 편두통이나 우울감 등의 증상이 나타나기도 합니다.
그저 이유 없이 아픈 증상이기도 하여 주위 사람들로부터 이해 받지 못하는 경우가 있습니다. 이러한 질환에 대한 사회적인 인식과 편견을 극복하기 위해 섬유근육통에 대한 이해의 필요성을 인식하는 것이 중요합니다.
섬유근육통 진단
섬유근육통은 수 개월 이상 지속되면서 병원의 일반적인 검사로는 진단을 하기가 어려운 특징이 있습니다. 미국의 류미티스 학회가 제시하는 진단 기준은, 전신통증지수와 증상중증도척도를 평가하는 것입니다.
3개월 이상 전신 통증을 호소하고, 진찰 시 18개의 특정 신체 부위 중에 11군데 이상에서 압통을 호소할 경우 섬유근육통 진단을 내립니다. 모든 환자가 이런 기준에 딱 맞지는 않고, 어떤 사람은 압통 개수가 적을 수 있고, 특정 부위에 더 심한 통증을 느끼기도 합니다.
섬유근육통을 위한 자기 관리법
섬유근육통 환자들은 스트레스 관리와 안정적인 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해서 개인의 상태에 맞게 자기 관리 방법을 찾는 것이 필요합니다.
주로 근육을 풀어주기 위한 심혈관계 운동을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭이나 자세교정, 마사지, 요가, 자전거, 수영 등의 운동을 하는 것을 권장하고 통증으로 인해 힘들겠지만 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.
통증을 감소하고 수면 장애를 완화하기 위해 진통제, 항우울제 등을 사용할 수 있고 압통점에 주사를 놓아 통증을 감소시킬 수 있습니다.
Q&A 자주하는 질문
Q : 수면장애를 개선하기 위해서 어떻게 해야 하나요?
A : 수면 장애를 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 수면 환경을 편안하게 바꾸는 것이 중요합니다. 스트레스 관리와 수면 전에 휴식을 취해 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
Q : 섬유근육통 환자들이 사회적으로 이해 받지 못하는 경우 어떻게 대처할까요?
A : 섬유근육통에 대한 올바른 정보를 제공하고 다른 환자들의 이야기를 공유함으로써 서로를 응원하는 분위기를 형성하는 것이 도움이 됩니다. 서로의 의견을 존중하고 지지하는 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
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