헬스킷

마른기침은 가래 없이 반복적으로 나오는 기침으로, 목이 따갑고 건조한 느낌을 동반할 수 있습니다. 특히 밤에 심해지면 수면을 방해하고 피로를 유발할 수 있어 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 마른기침의 원인과 이를 효과적으로 완화하는 방법을 살펴보겠습니다. 마른기침이 발생하는 이유 1. 목 점막의 건조 습도가 낮거나 장시간 말을 많이 하면 목 점막이 건조해져 기침이 유발될 수 있습니다. … Read more

한 끼 식사를 하고 나면 속이 더부룩하거나 소화가 안 되는 느낌, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 젊을 때는 거뜬히 소화하던 음식도, 나이가 들수록 소화 과정이 느려지고 불편함이 생기곤 합니다. 그런데 이 모든 소화 문제의 열쇠가 바로 소화효소에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 소화효소는 단순히 음식을 분해하는 역할을 넘어, 우리의 건강에 깊이 관여하는 중요한 존재입니다. 오늘은 … Read more

다이어트에 대한 고민을 참 많이 해왔었는데요. 특히, 광고에서 “다이어트 약 한 알로 살이 쭉쭉 빠진다”는 이야기를 들을 때마다 솔깃했던 적이 한두 번이 아니었죠. 빠르게 살을 빼고 싶은 마음에 정말 그 약을 먹으면 될 것만 같았어요. 그런데 마음 한편에서는 다이어트 약’정말 효과적일까?’라는 의구심이 들더라구요. 아무리 효과가 좋아도 건강에 해롭다면 무슨 소용이 있을까 싶었죠. 친구들 중 몇명이 … Read more

우리는 환경문제, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 몸에 끊임없는 부담을 주면서 살아가고 있습니다. 이런 요소들로부터 우리를 지켜줄 강력한 무엇가가 필요합니다. 여기서 주목할 만한 것이 바로 글루타치온입니다. 이 글에서는 글루타치온이 많은 음식을 소개하고 이를 통해 건강을 증진하는 방법을 알아보겠습니다. 글루타치온의 역할 글루타치온은 글리신, 글루타민산, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성된 작은 단백질입니다. 우리 몸의 거의 모든 … Read more

체내 적혈구 수치가 정상보다 낮아져 산소 공급에 어려움을 겪게 되면 피로감, 어지럼증, 창백한 피부 등 다양한 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈을 예방하거나 개선하기 위해서는 영양제의 도움을 받는 것도 중요합니다. 이 글에서는 빈혈에 좋은 영양제를 알아보고 각 영양제의 역할과 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 빈혈은 왜 생기나? 빈혈의 주요 원인은 철분, 비타민 B12, 엽산 … Read more

마그네슘은 건강 관리에 중요한 역할을 하는 보충제 중 하나입니다. 그 중에서도 킬레이트 마그네슘이 주목받고 있는 이유는 그 특유의 흡수력과 효과 때문인데요. 이 글에서는 킬레이트 마그네슘의 주요 효능과 장점에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 킬레이트 마그네슘이란? 킬레이트 마그네슘은 일반적인 마그네슘 보충제보다 더 효과적으로 체내에 흡수될 수 있도록 특별히 만들어진 형태의 마그네슘입니다. 마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 … Read more

바쁘게 살아가다가 보면 몸에서 보내는 이상 신호를 지나치는 경우가 많습니다. 특히 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 미네랄로, 부족하게 되면 신체와 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족 증상은 어떤 것들이 있으며, 왜 발생하는지 자세한 내용 살펴보겠습니다. 마그네슘이 부족하다는 신호 마그네슘은 신경 전달, 근육 수축, 에너지 생성, 그리고 뼈 건강 유지에 … Read more

바쁜 일상 생활을 살아가면서 종종 간과하기 쉬운 영양소 중에 하나가 마그네슘입니다. 이 미네랄은 에너지를 생성하고, 근육과 신경의 기능 조절 등에 필수적인 역할을 하는데요. 이 글에서는 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들기 위해서 마그네슘 많은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  마그네슘 왜 필요한가? 1. 효소 활성화 마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하여 생화화적 반응을 촉진하는 역할을 합니다. 마그네슘이 … Read more