BCAA 근육성장에 도움이 될까요?
근육 성장과 회복에 관한 관심이 커지면서 많은 사람들이 BCAA(분지사슬아미노산)에 대해 궁금해하고 있습니다. BCAA가 근육 성장에 정말로 효과가 있을까요? 이번 글에서는 BCAA의 효과와 그에 대한 과학적 근거를 살펴보겠습니다. BCAA란 무엇인가? BCAA는 Leucine(류신), Isoleucine(이소류신), Valine(발린)이라는 세 가지 필수 아미노산으로 구성됩니다. 이들은 근육 단백질의 중요한 구성 요소이며, 운동 후 근육 회복과 성장을 돕는 역할을 합니다. 류신은 특히 근육 … Read more