마그네슘 섭취 시 설사 부작용 줄이는 방법
마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나로, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 보충제를 섭취할 때 설사와 같은 소화 문제를 겪습니다. 왜 이런 현상이 발생하는지, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘의 중요성과 역할 마그네슘은 에너지 생성, 단백질 합성, 근육 이완 등 다양한 … Read more
마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나로, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 보충제를 섭취할 때 설사와 같은 소화 문제를 겪습니다. 왜 이런 현상이 발생하는지, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘의 중요성과 역할 마그네슘은 에너지 생성, 단백질 합성, 근육 이완 등 다양한 … Read more