명현현상

간헐적 단식은 체중 관리와 건강 증진을 위한 인기 있는 식이 요법 중 하나입니다. 하지만 이를 시작하면 다양한 명현현상(好転反応, healing crisis)을 경험할 수 있습니다. 명현현상은 단순한 부작용이 아니라 몸이 새로운 식이 패턴에 적응하고 스스로를 정화하는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 이 글에서는 간헐적 단식과 명현현상 간의 연관성을 자세히 살펴보고, 이를 이해하고 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 원리 … Read more