마그네슘 많은 음식으로 마그네슘 보충하기
바쁜 일상 생활을 살아가면서 종종 간과하기 쉬운 영양소 중에 하나가 마그네슘입니다. 이 미네랄은 에너지를 생성하고, 근육과 신경의 기능 조절 등에 필수적인 역할을 하는데요. 이 글에서는 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들기 위해서 마그네슘 많은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 왜 필요한가? 1. 효소 활성화 마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하여 생화화적 반응을 촉진하는 역할을 합니다. 마그네슘이 … Read more