운동 전 카페인 섭취, 운동 수행능력에 어떤 영향을 미칠까?
운동 하기 전에 카페인을 섭취하는 사람들이 많습니다. 카페인은 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 중추신경계 자극제 중 하나로, 특히 헬스를 하는 사람들 사이에서 좋은데요. 이 글에서는 운동 전 카페인 섭취가 운동 수행능력에 미치는 영향에 대해서 다양한 측면에서 살펴보겠습다. 카페인의 작용원리 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 감소시키고, 도파민과 같은 신경전달물질의 분비를 증가시켜 각성 상태를 유지시킵니다. 이러한 작용 … Read more