타트체리가 건강에 좋다는 건 알고 계시나요? 작은 크기와 강렬한 붉은 색으로 많은 사람드르이 관심을 받고 있는데요. 이 작은 과일은 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 많은 연구들이 이를 뒷받침하고 있습니다. 하지만 아무리 좋다고 해도 부작용이 있을 수 있는데요. 이번 글에서는 타트체리의 주요 효능과 잠재적인 부작용에 대해 알아보겠습니다. 타트체리란? 타트체리는 일반적으로 ‘몽모랑시 체리‘로 알려져 있으며, 달콤한 체리와는 달리 … Read more
잠 못 자게 되면 일상 생활에 큰 지장을 초래하고, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 이루기 위해서 수면 보조제를 활용하기도 하는데요. 자연스럽게 수면의 질을 개선할 수 있는 음식을 섭취해보는 것은 어떨까요? 이 글에서는 잠 못 자는 사람들이 섭취하면 도움이 되는 음식들을 소개하고, 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 잠을 못 자는 이유 잠을 못 자는 이유는 … Read more
건강을 위해서 영양제 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 비타민, 미네랄 등의 보충제는 우리 몸의 기능을 지원하고 건강을 증진시키는데 효과가 있는데요. 그러나 모든 영양제가 함께 섭취한다고 효과적인 것은 아닙니다. 잘못된 조합으로 섭취할 경우 오히려 건강에 해롤울 수 있습니다. 이 글에서는 같이 먹으면 안 좋은 영양제 조합을 알아보고, 안전하게 섭취하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 영양제를 섭취하는 이유 일상 생활에서는 … Read more
현대 사회에서 디지털 기기의 사용이 증가함에 따라 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 세계 10대 수퍼 푸드 중에 하나인 블루베리는 강력한 항산화 작용으로 눈 건강은 물론 노화 예방에도 효과가 있습니다. 이번 글에서는 블루베리가 눈에 좋은 이유와 그 효능, 부작용 등에 대해서 상세하게 살펴보겠습니다. 블루베리의 영양 성분 블루베리는 다양한 영양소를 함유하고 있는 과일입니다. 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 … Read more
최근에는 젊은 당뇨환자가 늘어나고 있습니다. 식습관의 변화가 큰 역할을 하고 있다고 하는데요. 건강하지 못한 식습관은 장기적으로 우리 몸에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 혈당이 치솟게 되면 피로감, 집중력 저하, 당뇨, 심장병 등의 위험을 증가시킵니다. 이 글에서는 건강을 유지하기 위해 어떤 음식들이 혈당 스파이크를 유발하는지 자세히 살펴보겠습니다. 혈당이 우리 몸에 미치는 영향 혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당의 … Read more
운동에 대한 관심이 높아지면서 보충제를 선택하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그 중에서도 아르기닌의 섭취 또한 많아지고 있는데요. 운동과 아르기닌에는 어떤 상관관계가 있는지 알아보고 섭취방법과 주의사항에 대해서 살펴보겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌(Arginine)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 요소입니다. 우리 몸에서 필수 아미노산은 아니지만, 운동을 하는 사람들에게는 추가 섭취가 권장되는 준필수 아미노산으로 분류됩니다. 또한 운동부스터로 많이 … Read more
건강을 위해서 밀크씨슬을 복용하는 분들이 많습니다. 간 건강에 좋다고 알려져 있기 때문인데요. 그러나 밀크씨슬을 복용할 때는 특정 약물이나 영양제와의 상호작용을 주의해야 합니다. 이번 글에서는 밀크씨슬과 상호작용을 일으킬 수 있는 약물과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 건강한 복용을 유지하고 부작용을 방지할 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬(실리마린)은 엉겅퀴 식물의 일종으로, 간 건강을 유지하고 보호하는 데 … Read more
아르기닌(Arginine)은 신체에서 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나로, 혈액 순환 개선, 면역 기능 강화, 상처 치유 촉진 등 다양한 역할을 합니다. 최근에는 이러한 아르기닌을 주사 형태로 제공하는 아르기닌 주사가 많은 관심을 받고 있는데요. 이 글에서는 아르기닌 주사의 효과, 부작용, 필요한 사람, 사용 방법, 그리고 아르기닌이 우리 몸에서 하는 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌이 우리 몸에서 … Read more
살면서 누구나 한번쯤은 해봤을 다이어트는 건강 유지를 위해서 중요한 부분입니다. 하지만, 쉽게 성공하기가 어려운게 사실인데요. 삭센다는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 비만치료제이자 체중감량을 위한 주사제로 많은 분들에게 주목받고 있습니다.그러나 모든 약물과 마찬가지로 삭센다를 사용하는 데에는 적절한 대상과 방법, 주의사항이 따릅니다. 이 글에서는 삭센다의 주요 부작용과 이를 어떻게 관리할 수 있는지, 그리고 삭센다 주사가 필요한 … Read more
과민성 대장증후군(IBS)은 많은 사람들이 고통받고 있는 만성적인 소화기 질환입니다. 이 질환은 복통, 복부 팽만감, 설사 및 변비와 같은 증상을 포함하며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 유산균이 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 유산균이 과민성 대장증후군에 어떤 영향을 미치는지, 그 효능과 주의사항, 저포드맵(FODMAP) 식품과 고포드맵 … Read more
