킬레이트 마그네슘 효능과 특징, 부작용
마그네슘은 건강 관리에 중요한 역할을 하는 보충제 중 하나입니다. 그 중에서도 킬레이트 마그네슘이 주목받고 있는 이유는 그 특유의 흡수력과 효과 …
마그네슘 부족 증상, 우리가 놓치기 쉬운 신호들
바쁘게 살아가다가 보면 몸에서 보내는 이상 신호를 지나치는 경우가 많습니다. 특히 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 미네랄로, 부족하게 되면 …
마그네슘 많은 음식으로 마그네슘 보충하기
바쁜 일상 생활을 살아가면서 종종 간과하기 쉬운 영양소 중에 하나가 마그네슘입니다. 이 미네랄은 에너지를 생성하고, 근육과 신경의 기능 조절 등에 …
마그네슘 효능으로 알아보는 중요성, 권장 섭취량
마그네슘은 신체에서 여러 중요한 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 눈이 떨릴 때 마그네슘이 부족하다고 알고 있는데요. 마그네슘은 근육 수축과 이완, 혈압조절, …
탄산수 부작용, 물 대신 탄산수를 마신다면?
개운한 입맛과 청량감 때문에 탄산수를 즐기는 분들이 점점 많아 지고 있는데요. 탄산수는 물에 이산화탄소를 주입하여 만든 음료로, 특히 젊은층 사이에서 …
멜라토닌 영양제 흔한 부작용
멜라토닌은 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 우리의 수면 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 잠을 못 자는 사람들이 많아지면서 멜라토닌 영양제를 …
간에 안 좋은 영양제, 간손상 영양제
영양제 섭취가 점점 늘어가고 있는데요. 건강관리를 위해 섭취하는 영양제는 우리 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 주기도 하지만 모든 영양제가 그런 것은 …
글루텐 불내증은 어떤 질환인가?
빵, 국수, 라면과 같은 밀가루 음식에는 불용성 단백질인 글루텐이 함유되어 있는데요. 글루텐이 민감한 사람의 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 많은 …
파로 곡물 효능과 부작용에 대해서
파로(Farro)는 건강식품으로 주목받고 있는 고대 곡물입니다. 수천 년 전부터 재배된 파로는 이탈리아 요리에서 특히 인기가 있는데요. 이제는 전 세계적으로 다양한 …