고혈압에 나쁜 습관 ‘꼭 피해야 할 습관’
고혈압은 ‘무서운 침묵의 살인자’ 로 불려집니다. 세계 사망원인 1위에 해당하는 질병으로 별다른 증상이 없이 고혈압을 앓고 있기 때문입니다. 우리가 일상 생활을 하는 습관에서 혈압을 높이는 나쁜 습관이 숨어 있습니다. 이런 습관을 바로잡아야 고혈압을 예방할 수 있습니다. 혈압관리를 위해 꼭 피해야 하는 습관 설탕과 가공식품 섭취 설탕과 가공식품은 간편하고 맛있게 즐길 수 있지만, … Read more
고혈압이 있다면 먹으면 안좋은 음식
고혈압이 있는 환자의 경우 먹는 음식에 신경을 써야 합니다. 혈압을 높게 해주는 음식의 경우 피하는 것이 좋으며, 식습관의 개선을 통해서 혈압수치를 관리해주는 것이 좋습니다. 혈압이 높아지면 다양한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 생활에서의 관리가 필요해 보입니다. 이번 글은 혈압이 높은 분들이 먹으면 좋지 않은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 혈압이 높다면 피해야 하는 음식 … Read more
고혈압에 좋은 10가지 음식
고혈압은 가족력, 스트레스, 흡연, 비만 등의 환경적인 요인와 심리적인 요인으로 인해 발생하는 질병으로 가족력이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈압 수치를 낮추기 위해 식습관 변화를 포함한 생활습관의 변화를 주어 혈압 수치를 낮추고 심장질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압이 높은 분들을 위해 혈압을 낮추는데 효과가 있는 음식에는 여러가지가 있는데 고혈압에 가장 좋은 10가지 음식에 … Read more