카페인을 피해야 하는 사람들, 왜 그리고 어떻게?
카페인은 우리 일상에서 흔히 접할 수 있는 성분입니다. 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다양한 음식과 음료에 포함되어 있습니다. 카페인은 …
건강노트
일상에서 자주 겪는 증상, 여성 건강 고민,
그리고 몰라도 손해인 건강 팁까지!
의학 지식보다 중요한 건,
생활 속에서 체감하는 건강 정보입니다.
퀘르세틴이 신장과 피부에 미치는 영향
퀘르세틴은 항산화제 및 항염증제로 건강을 위해 많이 찾는 영양성분입니다. 신장건강에도 이점이 있지만 피부염증에 하나인 여드름에도 효과가 있다고 하는데요. 이 글에서는 …
아밀라아제 검사? 수치상승의 원인
아밀라아제 검사는 혈중 농도를 측정하여 췌장 및 침샘의 기능을 평가하는 중요한 검사입니다. 이 글에서는 아밀라아제 수치가 높을 때의 주요 원인과 …
간혈적 단식 중 나타나는 명현현상
간헐적 단식은 체중 관리와 건강 증진을 위한 인기 있는 식이 요법 중 하나입니다. 하지만 이를 시작하면 다양한 명현현상(好転反応, healing crisis)을 …
포스파티딜세린 뇌 기억력 향상에 도움될까?
현대 사회는 바쁜 일상과 스트레스, 정보의 과부하로 인해 뇌 건강이 위협받고 있습니다. 이러한 환경 속에서 뇌 기능을 향상시키고 보호하기 위한 …
운동 전 카페인 섭취, 운동 수행능력에 어떤 영향을 미칠까?
운동 하기 전에 카페인을 섭취하는 사람들이 많습니다. 카페인은 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 중추신경계 자극제 중 하나로, 특히 헬스를 하는 …
저탄수화물 다이어트 위험성과 부작용
저탄수화물 다이어트는 식단에서 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하고, 대신 단백질과 지방의 비율을 높이는 다이어트 방식입니다. 이는 체중 감량을 목적으로 하는 많은 …
BCAA 근육성장에 도움이 될까요?
근육 성장과 회복에 관한 관심이 커지면서 많은 사람들이 BCAA(분지사슬아미노산)에 대해 궁금해하고 있습니다. BCAA가 근육 성장에 정말로 효과가 있을까요? 이번 글에서는 …