마그네슘 부족 증상, 우리가 놓치기 쉬운 신호들
바쁘게 살아가다가 보면 몸에서 보내는 이상 신호를 지나치는 경우가 많습니다. 특히 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 미네랄로, 부족하게 되면 …
건강노트
일상에서 자주 겪는 증상, 여성 건강 고민,
그리고 몰라도 손해인 건강 팁까지!
의학 지식보다 중요한 건,
생활 속에서 체감하는 건강 정보입니다.
마그네슘 많은 음식으로 마그네슘 보충하기
바쁜 일상 생활을 살아가면서 종종 간과하기 쉬운 영양소 중에 하나가 마그네슘입니다. 이 미네랄은 에너지를 생성하고, 근육과 신경의 기능 조절 등에 …
마그네슘 효능으로 알아보는 중요성, 권장 섭취량
마그네슘은 신체에서 여러 중요한 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 눈이 떨릴 때 마그네슘이 부족하다고 알고 있는데요. 마그네슘은 근육 수축과 이완, 혈압조절, …
탄산수 부작용, 물 대신 탄산수를 마신다면?
개운한 입맛과 청량감 때문에 탄산수를 즐기는 분들이 점점 많아 지고 있는데요. 탄산수는 물에 이산화탄소를 주입하여 만든 음료로, 특히 젊은층 사이에서 …
멜라토닌 영양제 흔한 부작용
멜라토닌은 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 우리의 수면 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 잠을 못 자는 사람들이 많아지면서 멜라토닌 영양제를 …
간에 안 좋은 영양제, 간손상 영양제
영양제 섭취가 점점 늘어가고 있는데요. 건강관리를 위해 섭취하는 영양제는 우리 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 주기도 하지만 모든 영양제가 그런 것은 …
글루텐 불내증은 어떤 질환인가?
빵, 국수, 라면과 같은 밀가루 음식에는 불용성 단백질인 글루텐이 함유되어 있는데요. 글루텐이 민감한 사람의 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 많은 …
파로 곡물 효능과 부작용에 대해서
파로(Farro)는 건강식품으로 주목받고 있는 고대 곡물입니다. 수천 년 전부터 재배된 파로는 이탈리아 요리에서 특히 인기가 있는데요. 이제는 전 세계적으로 다양한 …
엠티 칼로리 위험성과 대표적인 식품들
엠티 칼로리(Empty Calories)는 단순히 에너지를 제공하지만, 건강에 필요한 필수 영양소를 거의 또는 전혀 제공하지 않는 음식을 의미합니다. 현대 사회에서 흔히 …